Słońce

Też obserwujecie, że odkąd jest cieplej i jaśniej to macie lepszy nastrój? Ja od razu czuję, że wracam do życia. Mam więcej energii, ochotę wychodzić na spacer, w głowie pojawiają się różne plany i tak jakoś więcej mi się chce Wiosna ma wpływ nie tylko na roślinność, która się budzi do życia, ale i na nas!

Co ciekawe, badania potwierdzają ten efekt. Ekspozycja na światło słoneczne wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne, funkcje poznawcze, pamięć i sen. W naszej skórze, pod wpływem promieni słonecznych, produkuje się witamina D. Wykazuje się także związek między ekspozycją na słońce a poziomem serotoniny w organizmie.

Czy wiosna ma jakieś wady? Ano ma, rośliny zaczynają pylić i dla wielu osób jest to początek sezonowych objawów alergicznych. Wiosną, w zakresie zdrowia psychicznego, obserwuje się większy odsetek udanych prób samobójczych. Może za tym stać podobny mechanizm jak przy włączaniu leków z grupy SSRI, kiedy to napęd się zwiększa, ale nastrój jeszcze się nie poprawił. Jeżeli Ty, albo ktoś z Twojego otoczenia, doświadcza takich stanów, należy natychmiast zgłosić się po pomoc lekarską!

Tak więc wiosna niejedno ma oblicze. Dla większości z nas jest to okres wzrostu i radości, ale nie zapominajmy i bądźmy czujni, czy ktoś obok nas nie potrzebuje aby wyciągnąć do niego rękę. Nie bez powodu w przeszłości wiek człowieka liczono w wiosnach.

źródła:

Wpływ słońca na zdrowie psychiczne - Sansone RA, Sansone LA. Sunshine, serotonin, and skin: a partial explanation for seasonal patterns in psychopathology?. Innov Clin Neurosci. 2013;10(7-8):20-24.

Wpływ słońca na samopoczucie i sen - Blume C, Garbazza C, Spitschan M. Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood. Somnologie (Berl). 2019;23(3):147-156. doi:10.1007/s11818-019-00215-x