Długowieczność

Chciałbyś długo żyć? Kto by nie chciał! A czy wiesz, że istnieją całe wioski ludzi, którzy żyją ponad 100 lat? Naukowcy postanowili to sprawdzić i tak oto powstał projekt Blue Zones, gdzie zbadano ten fenomen i wysnuto ciekawe wnioski.

Wioski ludzi długowiecznych są rozsiane po całym świecie, odkryto je między innymi w Grecji, Japonii czy na Kostaryce. To, co łączy tych ludzi, to nie warunki materialne czy genetyczne, ale styl życia.

Na pierwszy plan wysuwają się relacje, które ci ludzie utrzymują z innymi. Dbają o swoich ukochanych, rodzinę, ale równocześnie tworzą ścisłą sieć społeczną z sąsiadami i znajomymi, o których się troszczą i wzajemnie się wspierają, a równocześnie mają podobny styl życia do nich. Ruszają się w sposób naturalny, wykonując prace wokół domu i ogrodu. Mają poczucie celu oraz mają strategie radzenia sobie ze stresem, jak modlitwa, drzemka albo zabawa. Nie najadają się do przesytu i jedzą głównie żywność pochodzenia roślinnego. W sytuacjach towarzyskich piją alkohol w niewielkich ilościach, oraz mają poczucie przynależności.

Chociaż ostatnimi czasy narastają kontrowersje dotyczące projektu Blue Zones i wiarygodności danych, zwłaszcza dotyczących wieku badanych osób, to inne badania potwierdzają, że zdrowe relacje warunkują nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Izolacja społeczna i samotność są związane z większą śmiertelnością, chorobami sercowo-naczyniowymi, zaburzeniami nastroju, chorobami otępiennymi itp. Warto więc dbać i pielęgnować relacje, które mamy z innymi, możemy sobie w ten sposób wszyscy wzajemnie pomóc

Blue Zone Project: https://www.bluezones.com/