Palenie

Nie lubię zlecać badań poza tymi niezbędnymi, bo często to, że wychodzą nam prawidłowe wyniki nie oznacza, że jesteśmy zdrowi*. Możemy mieć cholesterol, lipoproteinę a oraz ciśnienie w normie, a i tak w naszym organizmie rozwija się miażdżyca. Kiedy? Najczęściej wtedy, kiedy jesteśmy narażeni na dym tytoniowy.

Nie będę się rozpisywać na temat szkodliwości dymu tytoniowego i nikotyny. Wspomnę natomiast, że dotyczy to także współczesnych nowych produktów tytoniowych, jak np. e-papierosy. Chociaż są one uważane przez niektórych za „mniejsze zło”, to nie ma powodu, aby w dobie skutecznych leków, zostawać przy ich używaniu.

Jeżeli chodzi o leki w leczeniu uzależnienia od tytoniu, to dysponujemy obecnie wieloma opcjami, jak nikotynowa terapia zastępcza, bupropion czy cytyzyna. Także analogi GLP-1 wykorzystywane w leczeniu otyłości i cukrzycy, wykazują pewne działanie dzięki któremu łatwiej jest odstawić tytoń i nikotynę.

Przy leczeniu uzależnienia bardzo przydatne jest wsparcie psychologiczne, którego udzielają np. w Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym, tel 801 108 108. Przydają się tricki, które pomagają w kontroli odruchu palenia, jak zabawa długopisem, słomką lub wykałaczką. Aby uniknąć podjadania w trakcie rzucania palenia, które to jest główną przyczyną wzrostu masy ciała w tym okresie, warto przygotować sobie wcześniej niskokaloryczne przekąski jak np. pokrojona marchewka, oraz pamiętać o piciu dużej ilości wody.